nemuri

４月になり気温も上昇し、
ぽかぽか陽気の日も
増えていましたね。

あたたかくなると会社でも仕事中に眠くなることが
ありますね。
とくにランチの後は眠くなるのは私だけではないと
おもいます。

眠くならない方法について調べていたら
眠くならない食べ物・・・という情報がネットに
ありました。

そもそも、
またお昼ごはんを食べた後の眠気は
消化吸収のために血液が
胃腸に集中し脳の血流が低下するためとも言われているそうですが、

仕事中に眠くならないランチは吸収されやすいうどんなどの
麺類はさけて血糖値の上昇が少ない食事がいいそうです。

いちばんのおすすめはしょうが焼きだそうです。
豚肉に含まれるビタミンＢ１は疲労回復効果も
ありますしビタミンＢ１２には集中力、記憶力を向上
させる働きもあるので豚のしょうが焼きは
午後からの仕事前にとる食事としてはおすすめだそうです。

昼麺類ばかりを食べている人は今日のランチは
しょうが焼きにしてみるのもいいですね。